January 19, 2021

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Qué Causa La Fascitis Plantar?

La fascitis plantar ocurre cuando la fascia, el ligamento que corre a lo largo del arco desde el talón hasta los dedos del pie, se tensa con el tiempo. Esto hace que las fibras de los tejidos blandos se desgarren o se estiren en puntos a lo largo de su longitud, lo que provoca dolor en el talón y rigidez de la fascitis plantar. Demasiada presión sobre los delicados tendones y ligamentos del pie puede dañar o desgarrar el tejido. Las causas de esta presión incluyen:

  • Usar zapatos con poca sujeción del arco y absorción de impactos, especialmente
  • zapatos para correr viejos y gastados
  • tacones altos
  • zapatos con poco o ningún acolchado o soporte para el arco
  • Aumento de peso y obesidad recientes
  • Estar de pie durante muchas horas
  • Ejercicio que implica saltar o correr sobre superficies duras.

INFLAMACIÓN POR FASCIITIS PLANTAR

La respuesta natural del cuerpo a las lesiones es la inflamación y sus pies no son una excepción. Todas las cosas que pueden causar fascitis plantar en primer lugar pueden agravar la inflamación. El dolor asociado con la inflamación generalmente se desarrolla con el tiempo y varía desde sordo y punzante hasta agudo y ardiente. Es importante no ignorar estos primeros signos de fascitis plantar, ya que la afección puede empeorar mucho si se ignora.

La fascitis plantar también puede ser causada o empeorada por otras afecciones del pie, como la metatarsalgia o el dolor de la bola del pie, que ejerce presión sobre los tejidos plantares. Y el simple desgaste de los pies y los talones a medida que envejece también puede provocar fascitis plantar.

El término fascitis plantar abarca tanto la inflamación de la fascia debido a una lesión de ligamentos por actividades físicas como la degeneración de la fascia debido a la atrofia de la almohadilla de grasa. En cualquier caso, la fascia se vuelve tan gruesa y tensa cuando se inflama que causa un dolor extremo desde la parte inferior del talón hasta los dedos de los pies.

ATROFIA DE LA ALMOHADILLA DE GRASA PLANTAR

Las almohadillas de grasa plantares están formadas por pequeñas paredes en forma de panal llenas de grasa que actúan como amortiguadores debajo del calcáneo o el hueso del talón para proteger los tejidos conectivos, ligamentos y tendones subyacentes. Desafortunadamente, las almohadillas de grasa plantares se adelgazan con el tiempo y su amortiguación amortiguadora se desgasta o se atrofia. Las almohadillas de grasa más delgadas aumentan la presión, lo que puede provocar dolor debajo del talón y la planta del pie.

Los cambios hormonales ponen a las mujeres en mayor riesgo de dolor y discapacidad debido a la atrofia de la almohadilla de grasa. Otras afecciones asociadas con la atrofia de la almohadilla grasa incluyen diabetes, artritis reumatoide, traumatismos y uso crónico de esteroides.

Descansar, aplicar hielo y tomar ibuprofeno puede ayudar a aliviar el dolor de la atrofia de la almohadilla de grasa. Un inserto para levantar el talón puede transferir parte de su peso a la parte delantera del pie, aliviando la presión sobre el talón. Intente caminar o correr sobre una superficie blanda, como pasto o una pista en lugar de pavimento, y use pantuflas con buen acolchado en pisos de madera o baldosas en casa.

PRONACIÓN EXCESIVA

Al caminar o correr normalmente, su pie debe pronarse correctamente. Debe aterrizar en el suelo con el talón primero, luego mover el pie (cambiando su peso con él) hacia el exterior del pie, rodando gradualmente hacia el interior, el arco alineado con el dedo gordo del pie. Este movimiento de pasos natural proporciona flexibilidad y absorción de impactos. Sin embargo, cuando realiza una sobrepronación, moviéndose demasiado hacia la parte interna del pie, aplica demasiada presión al arco, lo que crea un estiramiento anormal y tira del tejido plantar desde el arco hasta el hueso del talón. Esto puede causar fascitis plantar. Los atletas en general y los corredores en particular pueden sobrepronarse cuando corren con zapatos gastados o mal ajustados. Use zapatos para correr con el arco y el talón adecuados para su pie y compre un par de zapatos nuevos cada seis meses aproximadamente. Las personas con pie plano también pueden tener riesgo de pronación excesiva y, por lo tanto, fascitis plantar.

OTROS TIPOS DE DOLOR DE TALÓN QUE A MENUDO SE CONFUNDEN CON FASCIITIS PLANTAR

  • La bursitis es una bursa inflamada (un pequeño saco lleno de líquido entre el tendón y el hueso) o hinchazón causada por el agrandamiento de la bursa del calcáneo debajo del talón. La bursitis es muy dolorosa y se desarrolla por correr demasiado o por usar zapatos que rozan o cortan la parte posterior del talón. La bursitis también puede ser causada por adelgazamiento de las almohadillas de grasa.
  • La deformidad de Haglund es una protuberancia o agrandamiento óseo notable en la parte posterior del hueso del talón que a menudo conduce a bursitis. También se conoce como un “golpe de bomba” porque los zapatos de tacón de mujer y otros zapatos rígidos causan un roce extremo y cortes contra la parte posterior del zapato que irrita el tendón y el tejido circundante.
  • La artritis reumatoide es una afección inflamatoria que afecta el revestimiento de las articulaciones y causa dolor e hinchazón. Se pueden formar nódulos de AR inflamados en el hueso del talón, los huesos de los dedos del pie o la planta del pie, lo que causa dolor cuando se frotan contra los zapatos o al caminar.
  • La gota es otro tipo de artritis que causa dolor y rigidez en las articulaciones. Causado por la acumulación de cristales de ácido úrico en las articulaciones, a menudo comienza en el dedo gordo del pie, pero puede afectar cualquier articulación, incluidos el tobillo y el talón.
  • El hematoma de piedra o hueso es una inflamación dolorosa de los tejidos que cubren el hueso del talón, causada al pisar un objeto duro, como una piedra o piedra, que daña la almohadilla de grasa debajo del talón.